многоканальный телефон-факс :
Адрес:

193079, Санкт-Петербург,
пр. Большевиков, д. 64, корп.7, лит.А.
info@katok-komplekt.ru

Как научиться кататься на коньках

Катание на коньках – один из любимых зимних видов спорта многих россиян, которым с удовольствием занимаются и дети, и их родители.

Гладкий лед, музыка, блестящее лезвие коньков, возможность получить невероятный заряд бодрости и энергии -   все это сочетает в себе столь полюбившийся вид спорта!

Но что же делать, если Вы ни разу в жизни не стояли на коньках? Главное – не отчаиваться! Научиться кататься можно в любом возрасте, стоит лишь запастись терпением, хорошим настроением и, конечно же, коньками!

Для начала необходимо определиться с выбором коньков и местом для катания (об этом мы писали  в предыдущих статьях).

После того, как эти вопросы решены, предстоит самое сложное – первый раз встать на лед.  На современных катках всегда есть бортики, которые при первом выходе на лед служат незаменимыми помощниками. Возьмитесь за бортик и просто постойте. Необходимо почувствовать лед. Возможно, первым вашим желанием будет вцепиться в бортик мертвой хваткой и так и простоять, наблюдая, как Ваши друзья беззаботно рассекают лед. Но научиться что-либо делать можно только делая это. Поэтому отпустите бортик и просто постойте. Затем сделайте несколько пробных шагов, но не забываете, что по льду необходимо скользить, а не шагать как по земле. Первые несколько скольжений могут быть неуклюжими, но это лишь первые скольжения!

 

Итак, Вам нужно научиться правильно скользить, держа равновесие. Для этого необходимо отталкиваться ребром одного конька, перенося массу тела на другой. Но помните, отталкиваться необходимо именно ребром, а ни в коем случае не носком конька. При этом не забывайте про спину, которая всегда должна быть прямой (можно слегка нагнуться вперед) и ноги, которые должны быть полусогнуты в коленях. Расставив руки в стороны и повернув их ладонями вниз, Вы поможете себе сохранить равновесие. Первые шаги лучше всего делать недалеко от бортика, таким образом, подсознательно Вы будете чувствовать опору, а в случае падения всегда сможете удержаться.

Важно, чтобы тело располагалось точно над опорной ногой, которая согнута в колене. Таким образом, перенося все тела с одной ноги (опорной)  на другую (толчковую), Вам предстоит сделать несколько первых скольжений. Спустя некоторое время пауз станет меньше, а периоды, когда Вы просто скользите вперед на обеих ногах, сойдут на нет.

Важным моментом в обучении катанию на коньках являются повороты. Учиться выполнять их следуешь лишь тогда, когда Вы уже твердо стоите на льду.  Поворот едва ли можно назвать сложным элементом, но он не всегда получается с первого раза. Для того, чтобы совершить поворот Вам необходимо сделать толчок правой ногой, но при этом чуть выставить вперед левую руку и плечо, скручивая тело в сторону поворота. Чтобы сохранить равновесие, помогайте себе левой ногой. Сначала движения при повороте будут не очень плавными, но со временем тело само будет чувствовать необходимый наклон.

Кататься бесконечно невозможно, поэтому Вам важно освоить торможение. Можно пойти по пути наименьшего сопротивления и просто доехать до бортика, столкнувшись с которым Вы автоматически остановитесь. Но бывают случаи, когда затормозить нужно посреди поля. Можно, конечно, прекратить отталкиваться и ждать, когда же Вы наконец остановиться, но это уже слишком радикальные меры. Существует довольно простой способ торможения на катке. Вам необходимо поставить ноги чуть шире плеч, сильно согнуть колени, а носки при этом повернуть внутрь. Если не менять расстояние между ногами, то торможение Вам обеспечено. Конечно, это лишь один из немногих способов остановки на катке, приобретая опыт катания, Вы обязательно выработаете свой, наиболее удобный и подходящий.

Итак, теперь Вам известны базовые правила катания на коньках, дело за малым – применить их на практике! Уже после первого посещения ледовой площадки Вы научитесь стоять на конках, сохраняя равновесие, скользить по льду, останавливаться при необходимости и совершать повороты. С непривычки Ваше тело может немного посопротивляться таким нагрузкам, поэтому если чувствуете, что ноги Вас не больше случается, лучше немного отдохните.

Как правило, на большинстве катков присутствует штатный тренер, к которому Вы всегда сможете обратиться за помощью, если возникнут затруднения.  Даже если посещать каток хотя бы раз в 1-2 недели, к концу сезоны Вы уже сможете уверенно рассекать лед.

Главное – помните: «Фигуристами не рождаются, ими становятся!»